物忘れによいサプリ

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物忘れによいサプリはやぱpりDHA?

物忘れは、加齢が主な原因で起こるもので、脳の自然な老化とされます。
それでも、その悪化を食い止めたいのが人情で、サプリを利用するのも1有力方法です。
物忘れ対策用としては、頭脳のサプリとして評判の高いDHAがあげられます。
DHAは、脳や神経細胞に多く存在し、その機能維持に働く成分で、認知症の予防にも効果的だとされています。
また、エネルギー代謝に働くビタミンB群は、脳神経の働きを助ける特性もあることから、物忘れ対策に効果的な成分です。
ただしビタミンB群のうち、ナイアシンの大量摂取は、糖質の処理能力を妨げることがあるので、糖尿病の人などは、サプリ摂取にあたって医師に相談するのが賢明です。

ブームにもなったイチョウ葉エキス

一時期、イチョウ葉エキスが、認知症に効果的だと、評判が高まったことがあります。
ケルセチンやカテキンなど13種のフラボノイドが含まれ、特有のギンコライドという成分は活性酸素の害を抑え、脳細胞の死滅を防ぐ働きにより、物忘れにも効果が期待できます。
イチョウ葉エキスについては以前、アメリカの大規模な研究の結果、認知症改善に効果なしと結論されましたが、被験者の選び方など研究方法に対して、疑問視している専門家が多いのも事実です。ドイツやフランスでは医薬品扱いですが、日本ではサプリとして取り扱われています。

大豆や卵黄に豊富なレシチンもおすすめ

より身近なところでは、レシチンもオススメの成分です。
大豆や卵黄に豊富なリン脂質で、神経伝達物質の生成をサポートする働きがあるので、記憶力の減退や認知症の予防に効果的だとされています。
とはいえ、サプリはあくまでも脇役の存在。手や頭を使い、脳を絶えず刺激することが結局、物忘れの悪化防止のメインの対策です。